| 「ターンの練習方法」
初心者の場合どうしてもスピードと斜面に負けて「後傾姿勢」になりがちですの で、常に「前傾姿勢」になるように練習してください。スキーの前傾と板の立場で 言うと基本的には同じです。スキーの場合は足（すね）で板の前方を押さえるよう にしますが、スノーボードの場合は身体全体で板の前方を押さえつけると思ってく ださい。 練習は斜滑降にて何度も何度も「前傾姿勢」を練習してください。「前傾姿勢」 ができないと、ターンもできません。また斜滑降のときは視線は常に進行方向を 向きできるだけ遠くを見て、広げた腕でバランスを取って下さい。後ろ足がずれる 場合は後傾になっている証拠で、「前傾姿勢」ができれば板はずれなくなります。 「前傾姿勢」で斜滑降の状態から、膝を伸ばし伸び上がりながら山側に上半身を 回して、山側を見てください。両手を基本型のまま山側に回す感覚です。（先行動 作という）こうすることで自然に後ろ足が谷側にずれ、ブレーキがかかるとともに、 山回りドリフトターンができます。山側エッジングをキープしながら遠心力に負け ないように円弧の中心側に重心移動してください。強くエッジングすることで、止まります。 これは右回り（フロントサイドターン）、左回り（バックサイドターン）とも同 じです。 ターンの感覚は部屋の中でも練習できます。ベットの上でボードをつけて、「前傾姿勢」をとって下さい。「前傾姿勢」から伸び上がりながら上半身を回すと上半 身についてボードの後ろ足側がずれ、軸足を中心に回転すると思います。伸び上が る動作はスキーの抜重動作と同じです。 （シーツを破いて奥さんに怒られても責任取れませんのでよろしく(^_^)) 板を回すのではなく、上半身のひねりで下半身がかってについてくると思って下 さい。伸び上がるスピード、量は滑っているスピードと斜度により変わりますので、 試行錯誤してください。 斜滑降を、最初は真横に、だんだんと谷側に向かっ て練習してください。スピードがでて「前傾姿勢」をとりづらくなりますが、 「速さに負けるな前傾姿勢」です。 斜滑降からの山回りドリフトターンができたら、つぎは谷回りターンです。いきなりはできませんので、次のようにしてください。 斜滑降で止まった状態（斜面フォールラインに向かって板は直角方向を向いてる） から「前傾姿勢」をとり軸足に全体重をかけてください。すぐには動き出しません がじっと「前傾姿勢」をとっていると、ゆっくり板のトップが谷側を向いてずれ始 め、いずれ板は谷側フォールラインに向かって直滑降を始めます。この時後傾にならないように「前傾姿勢」をがんばってキープしてください。 直滑降で「前傾姿勢」 がとれたと思ってから先ほどの山回りターンの感覚で伸び上がりながら曲がりたい方向に上体（腕を固定して）をまわしてください。この時注意しなければいけない のがスピードと斜面に負けないように「前傾姿勢」のまま前方に伸び上がることで す。やはり遠心力に負けないように円弧の中心に体重移動すること、山側エッジン グをキープするのは山回りターンと同じです。伸び上がるタイミング、方向はスキ ーで、ストックを曲がる方向の前方について抜重する感覚です。 「前傾姿勢｣が取れない場合、あるいはバランスが悪く転びやすい場合には、腰を 落とし、重心を下げてください。こうすることでリカバーしやすくなります。特に スキーヤーの場合どうしても膝が伸び切っている傾向があります。 以上のターンの感覚はスキーのストックワークで練習できます。実際にスノボに 乗って両手にスキーのストックをもって抜重の練習ができます。フリースタイルだ と横向きに乗ってるので難しいですが、アルペン系だとわりと簡単にストックワー クが利用できます。ただしある程度ボードに馴れておかしな転びかたをしなくなってからでないと転んだ時にストックが凶器になりますので注意してください。 ターンの練習は最初は大回りでゲレンデいっぱいを使い、徐々に中回り、小回り
（ショートターン）と練習してみてください。最初は板がずれながらのドリフト
ターン（板からみるとボーゲン状態）でいいですので徐々にステップアップしてく
ださい。 スキーヤーにありがちなのが板を足で振り回そうとすることですが、スノボの場
合は足で板を回そうとせず、上体の先行動作で回る感覚をつけてください。 さらに常に両足で踏ん張ってないと気が済まなかったりしますが、スノボの場合
特に初心者のうちは、腰を曲げて上体だけ傾けるのではない上記の上体は起こした
ままの「前傾姿勢」をとれるようにしてください。最初はほとんど軸足に全体重を
かける感覚でいいと思います。
スキーとスノボ似ているようで違うところいろいろあります。しかしながら所詮
は似たような構造の板ですので、長さの違いや幅の違いがありますが、板自体の雪
面での動きは同じような理論だと思います。操作する人のほうが違いますので、板
の動きを中心に考えていけばボードの操作もわかるかと思います。また前にも書き
ましたが山側エッジはスキーと同じです。
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