American Lung Associationのパンフレットから



一分禁煙すると　　 タバコのダメージから回復しようとする
　　　　　　　　　　 機能が働き始める。

２０分で 血圧は正常近くまで下降する。

脈拍も正常付近に復帰する。

手の体温が正常にまで上昇する。

８時間で 血中の一酸化炭素レベルが正常域に戻り、
　　　　血中酸素分圧が正常になって運動能力が改善する。

２４時間で 心臓発作の確率が下がる。

４８時間で 臭いと味の感覚が復活し始める。

４８−７２時間で ニコチンが体から完全に抜ける。

７２時間で 気管支の収縮が取れ、呼吸が楽になる

肺活量が増加し始める。

２週から３週で 体循環が改善する。歩行が楽になる。
肺活量は３０％回復する。

１ー９ヶ月で 咳、静脈鬱血、全身倦怠、呼吸速迫が改善する。

５年で 肺ガンになる確率が半分に減る。

１０年で 前癌状態の細胞が修復される。　
口腔癌、咽頭癌、食道癌、膀胱癌
腎癌、膵臓癌になる確率が減少する。



<<<上記のすべての利点は、たった一本タバコで失われてしまう！！>>>