偏った栄養のダイエットを行った結果、生理が来なくなった・・ という女性が増えています。 なぜそうなるのか考えてみましょう。 【１】男性の目を無視したダイエット志向 男性諸氏は驚くかもしれませんが、最近の女性のダイエット志向の目的のなかに、「男性に好かれたい」という気持ちが少ない傾向にあるのは確かです。 ほっそりした女友達がかっこいい、このモデルがすてき、お気に入りの洋服をきれいに着こなしたい・・・ ダイエットの目的の多くは、自分を満足させたいという理由が優先されていて、胸もお尻も小さくて一向に構わないと思っています。 「脱ぐともっとすごいんです」と男性に自慢するような感覚は、もう昔の話になってしまったのでしょうか。 【２】成長期の無理なダイエットで「女性」がつくれない 女性の身体は７の倍数の年齢ごとに転機を迎えるといわれ、生理がはじまる１４歳前後からは女性としての成長期で、ピークは約２８歳です。 胸やお尻や太ももがどんどん大きくなるときです。 この間に偏った栄養の食事を続けると、子宮や卵巣そして視床下部や脳下垂体からはじまるホルモンの連絡網が育ちませんから、初潮が極端に遅れたり、たまにしか生理がこないということになります。 ほっそりして胸もお尻も小さいままです。 【３】ホルモンは脂肪からつくられる 体脂肪率が２０％を切ると、ホルモン不足が起こりやすく、１７％を切ると生理が来なくなることが多くなります。 体脂肪率は少なくとも２０〜２２％を最低として、これ以上を保つようにすべきです。 体重で考えると、 標準体重：身長（ｍ）×身長（ｍ）×２２（※２２をBMI値と言う） 美容体重：身長（ｍ）×身長（ｍ）×２０ くらいが適当です。 【４】無月経を放置すると 子宮関連臓器が退化して、自力で生理を起こすことができなくなってきます。 不妊症、早期閉経、更年期様症状などの自律神経の失調、などに陥ることがあります。 生理が止まってしまったら安易に放置せず、無理なダイエットはすぐに止めて、食生活の見直しを行いましょう。 漢方療法も子宮を育てる食事療法としてお勧めです。 漢方薬による改善を行う場合は、体全体の体質チェックを行ってから選ぶようにしましょう。 ここに紹介する情報はごく一部です。お近くに漢方相談をしてくれる薬局や医院があれば、是非じっくり相談して自分のタイプを判定してから用いる漢方薬を決めてください。 |
[生理がこない ダイエットと月経停止  vol.070(2004/05/12) 【目次】 １）男性の目を無視した女性のダイエット志向 ２）成長期の無理なダイエットで「女性」がつくれない ３）ホルモンは脂肪からつくられる ４）無月経を放置すると 漢方目次 お問い合わせ メールマガジンお申し込み  参照）漢方検索 ダイエット 生理がきた（無月経のはなし） 生理周期改善（体験例） 生理不順 無理なダイエットは老化を早めるかも やせたがりで無月経、抑うつ、拒食症 |