今年の梅雨は雨が多くて例年にも増して蒸し暑くなりそうだとか。
聞いただけでも、どっと体が重くなってきますね。
そこで今回は、湿気（中国医学で言う「湿邪」）ついて。
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●「湿邪」の性質●
中国漢方医学では「湿邪」（体に害となる湿気）の性質を次のように
あらわしています。

　１）べっとりと体の内外にこびりつき、除き難い。
　　　つまり一度着くとしつこくてなかなかすっきりしない。
　２）重く停滞する。
　　　重だるい、手足がだるい、頭がものをかぶったように重い、
　　　関節が痛む（固定型）、動かし難いなどの症状になり易い。
　３）胃腸に負担をかける。
　　　食欲不振、消化不良、胸苦しい、ムカムカする、腹が重く張る
　　　ベトッとした便が続く、舌の苔がベトッと厚い
　４）体のあちこちに水が停滞する。
　　　むくみ、湿疹が治らない、おりものが多いなど

●冷食、冷飲はビール腹をつくる●

というわけで、
湿気の多いこの季節、暑さに乗じてお風呂上りなどにビールや冷た
い飲み物などをとり過ぎていると、胃腸が弱って、代謝が落ち、ます
ます体はスッキリしなくなります。

さらにショックなことには、
体を冷やすと脂肪が固まって、しかも筋肉の力不足のためたるみや
すくその結果、お腹の周りにでっぷりと贅肉がついた「ビール腹」が
出来上がることになるのです。
そして「湿邪」の性質上、このビ-ル腹はなかなかとれにくい・・・
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（なんと！中国医学では「脂肪」も「湿邪」とみなしています。経験医
　学ってすごいです。だからコレステロールや中性脂肪が多い人も、
　油物や糖分を気にするだけでなく、この食生活は要注意！）
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●水虫も元気になるビール？●

久しぶりに大いにビールを飲んだ翌朝。外は雨でうっとうしい。体は
鉛のように重く沈んで行きそうだ・・・・と、急に足がムズムズッ！
「なな、何でこんなに水虫がひどくなるんだ〜！！」
という経験がある人は多いのでは？
水虫や慢性湿疹のある人も、この季節は無駄に水分を取りすぎない
ようにしましょう。

●水はけをよくするために●

　１）余計な水分を排出させる効果のある食べ物
　　　はと麦、西瓜（スイカ）、キュウリ、緑豆、冬瓜、もやしなど
　２）胃腸の機能を高める食べ物
　　　南瓜（カボチャ）、大豆、にんじんなど
　３）水分を取るなら、午前中からお昼過ぎまで、夜はむやみにとり
      過ぎない

●漢方薬●

「勝湿顆粒」
　名前の通り、湿気に勝つ！
　中国では、葛根湯よりもポピュラーなものです。
　天気が悪いと、すぐに一服飲んでから出かけるとか。
　冷房もきき過ぎている日本の梅雨には、ピッタリの処方。

「平胃散」
　梅雨時の胃腸の不快感にはファーストチョイス。
　舌の苔がいつもべっとりして気になる人には特におすすめ。
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（最近、舌の苔を削ぎ落とす商品が出ているようですが、一時的です。
　「湿邪」を取り除くと、舌の表面は自然にきれいになります。という
　より舌の苔がべったりしていることは、「湿邪」に犯されている指標
　でもあるのです。舌の苔については、近いうちにまたお知らせします。）
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*******　　　　舌でわかる体の情報　　　**********2001/06/26
他人の舌を見たことがありますか？
皆、自分と同じような舌だと思っていたら大間違い！
実は、舌は内臓の様々な状態を反映している場所なのです。
そのポイントを知っていると、体調もいち早くチェックできる
ようになります。
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●まずは健康な舌とは？●

ちょうど良い大きさで、淡い紅色の舌体にベールがかかったように
薄い白色の苔がついている状態。
といっても自分の舌だけ見ていても判断しかねるでしょう。
まずは、家族や友達どうしどんな舌をしているか片っ端から観察して
みてくださいね。
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□□□□　　こんな舌してませんか？　□□□□
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●舌の色●

●全体に紫っぽい、または、部分的に紫〜茶色っぽいところがある。
　血流が悪い部分がある現われです。
　循環器疾患、肝疾患、潰瘍、婦人科疾患などが潜んでいることもあ
　ります。
　生理のある女性では、生理前にこの状態になり、生理がくると正常
　な舌にもどることが良く見られます。

●色がうすく白っぽい
　血液不足、エネルギー不足で冷え性が多い

●妙に赤い
　熱があって毛細血管が拡張充血している状態
　感染症、炎症がある

●舌の大きさ●

●ぽってり大きく舌体が分厚くむくんだ感じで周辺に歯型がついている
　エネルギー不足で体全体もむくんでいます。すぐ疲れるタイプ
　（おすすめ漢方：六君子湯、補中益気湯など）

●痩せてぺらっとしていてつやがなく乾燥した感じ、さらに表面に
　亀裂が入っていることもある。
　体に必要な水分が消耗している状態です。
　はげしく体力を消耗しているとき、痩せて太れない人、老人など
　に良く見られる。　
　これからの夏は水分補給に注意しないと心疾患など引き起こしか
　ねません。
　（おすすめ漢方：麦味参　八仙丸など）

●舌の苔●

●苔がべったりはびこっている
　「痰湿」といって無駄な「水」が体内に居座っている状態です。
　口が粘ったり、胸苦しかったり、ムカムカしたり、体が重だるかっ
　たりもします。慢性疾患などを持っている人は、まずこの「痰湿」
　を改善しないとなかなか症状が改善しづらいのが特徴。
　（おすすめ漢方：平胃散、温胆湯など）
　ふだんから、飲みすぎ食べ過ぎに注意しましょう。
　香りのあるスパイスを利用して、胃腸の動きを活発に。

●苔が黄色い
　体内に熱がある状態です。
　暴飲暴食が続いていたり、また風邪などで発熱するときにあらわれ
　ます。炎症があるときにも見られます。

参考）舌で体調チェック（図解入り）
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いかがでしたか？よくみられる舌の状態をご紹介しましたが、
まだまだ舌に関しては様々な状態があります。
気になる症状のある方は、中医学（中国漢方医学）の漢方薬局などで
良く相談してみてください。