忘年会、新年会と続くと、ついでにカゼをひいて帰って来ることってよく
ありますね。　だからって先に風邪薬を飲んでおいても予防できるもの
ではありません。かえって胃腸に負担をかけるだけです。
ここは賢く、「漢方の智恵袋」ですばやくカゼを追い払い、元気で良い年
を迎えましょう。
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《目次》
★カゼはひきはじめにすばやく対応
★漢方
★すぐできる薬膳
★「板藍のど飴」
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●カゼはひきはじめにすばやく対応●

ぞくぞくして、首や背筋が張ってきます。頭や肩が痛くなったりします。
毛穴が閉じて汗が出ず、寒気がするのに体内は熱が上がってくる感じ
がします。
冬カゼはこの状態のときに対処するのが肝心。木枯らしの中をうろつ
いてはいけません。

●漢方●

こんなときこそ、すかさず「葛根湯」です。
時期を逃さず早めに服用するとあっという間にカゼが吹き飛びます。
煎じるか熱いお湯で飲みましょう。
飲んだ後は必ず暖かくして軽く汗をかく事。葛根湯のドリンクを冷たく
して飲んでいる人がいますが、それは効果半減です。

また、体が弱い人は、熱が出そうだなと思ったとたんから、じわっと汗
ばんでしまいます。
汗をかきすぎるとすぐに体力が落ちてしまうので、「桂枝湯」にしましょう。
不快な汗が止まり体がさっぱりします。

寒がりで、カゼを引くとぐったりして、直に気管支炎になるようなタイプ
の人は「麻黄附子細辛湯」で体をしっかり温めましょう。

胃腸が弱くてカゼをひくとすぐ食欲がなくなるような人は「香蘇散」を
持っておきましょう。

●すぐできる薬膳●

◎ネギ味噌湯

白ネギみじん切り（大さじ１）
生姜（皮付き）みじん切り（小匙１/２）
味噌少々と砂糖（お好み）
これに熱湯を注いで飲む。

◎ネギと生姜のおかゆ

水、米、白ネギみじん切り、生姜（皮付き）みじん切りを土鍋などで炊く。
（強火で沸騰させてから、弱火で２０分くらい）
酢を少量いれて食べます。

　　寝る前に食べて軽く汗をかくとよい。汗をかきやすい人は、
　　酢をやや多めに入れると、汗がとまる。

◎白粥に梅干

飲み会明けで、胃腸が弱っているときはこれ。
胃腸が弱っていては、ウイルスに対抗するためのエネルギーが補給
できません。
食事も消化のよいものにしましょう。

●「板藍のど飴」：飴でもあなどれない●

これからインフルエンザが流行る時期、人ごみに出かけたりするときに、
持っておくとよいのがこれ。
抗ウイルス作用もある板藍根のエキスが入ったレモン味のさっぱりし
た飴です。板藍のど飴　板藍茶

漢方の国、中国では家庭の常備薬の「板藍根（ばんらんこん）」。
カゼが流行る頃には、煎じてお茶で飲んだり、うがいしたり、手洗いに
も使う。チョコレートや飴にして手軽に咽喉を守ったりもしている。

「板藍根」はアブラナ科の植物ホソバタイセイの根。抗菌作用と抗ウイ
ルス作用、解熱作用などに優れ、カゼの予防だけでなく、おたふくカゼ
や扁桃腺炎、ウイルス性肝炎などの炎症の治療用としても幅広く使わ
れる。
参照）鼻、のどの潤い対策

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ここに紹介する情報はごく一部です。お近くに漢方相談をしてくれる薬局
や医院があれば、是非じっくり相談して自分のタイプを判定してから用い
る漢方薬を決めてください。

このところの寒さと乾燥で、インフルエンザが猛威を振るっている地域
がどんどん広がっているようです。
一方、マスコミ等のおかげか抗ウイルス薬の存在が知れ渡り、病院や
医院でさかんに処方するので、抗ウイルス薬もあっという間に底をつく
ありさまです。
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《目次》
★何故熱が出るか？
★解熱剤を服用するタイミング
★リピーター続出「板藍根」
★大切な予防＆養生法
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●何故熱が出るか？●

インフルエンザの特徴は、39度を越えるほどの高熱です。なんで熱が出
るんだろう？

実はこれ、体の防衛反応のひとつです。
体温が上がると、ウイルスが繁殖しにくくなるとともに、体の新陳代謝が
アップし、免疫活動が盛んになり、ウイルスをやっつける準備がどんどん
進みます。

熱の出始めの体力があるうちは、頑張って熱を上げることが、ウイルスを
やっつけるために必要です。

●解熱剤を服用するタイミング●

発熱の状態や体力の加減を観ながら、できれば熱が峠を越える頃に解
熱剤を服用するようにしましょう。

早々から解熱剤を服用すると、免疫の準備が十分できないため、解熱剤
の効果が切れる頃にまた高熱が出たり、発熱が長引いたりしやすく、結局、
体力消耗が大きくなります。

●リピーター続出「板藍根」●

前回お伝えした、「板藍根」の、のど飴やお茶が大人気で、リピーターが多
くなりました。

甘いのど飴は、口の中がざらついて返って痰が絡んだりするが、「板藍あめ」
は、のど痛の治まりが早く、味もさっぱりして、口の中やのどがすっきりする
とのこと。

私達も店頭にいて、「板藍茶」で頻繁にうがいしながら飲んでいます。

●大切な予防＆養生法●

抗ウイルス薬でインフルエンザが早く治るらしいという噂ですが、やはり熱
も出るし、体もつらい。きちんと養生しなければ、そんなに早くには治りませ
ん。 また、誰もがインフルエンザに罹るわけではなく、予防と養生さえして
おけば、平気です。

◎うがいと手洗い
敵はのどから。こまめにうがいし、手も洗いましょう。

◎マスク
カゼを他人にうつさないためだけでなく、マスクをしていると、適度の湿気と
温度が保たれて、のどや肺を守るために有効。

◎タバコや刺激物（辛いものなど）を避ける
のどの粘膜をいじめないこと。

◎部屋の加湿
空気が乾燥しすぎないこと。　エアコンの入れっぱなしに注意

◎寝る
十分な体力がなければ、どんな病にも打ち勝てません。十分な睡眠をとること。

◎消化のよいものを食べる
ウイルスがおなかに来て、下痢や吐気を催す人も多い。
脂っこいものや生ものをさけ、よく噛んで食べよう。

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ここに紹介する情報はごく一部です。お近くに漢方相談をしてくれる薬局
や医院があれば、是非じっくり相談して自分のタイプを判定してから用い
る漢方薬を決めてください。