●手足を冷やさない

冷房のあたり過ぎや寝ている間の冷えに注意。
ノースリーブやパンツ一丁というのはよしましょう。

聞く所によれば、ワールドサッカーの選手たちも、湿度の高いなかで試合をした後、宿泊ホテルで冷房に当たりすぎて、翌日からだが動かしづらくなったとか・・・
汗をかいた後に手足を冷やしてしまうと、とたんに四肢が重だるくなります。
これがひどくなると筋肉が痙攣して釣りやすくもなります。

●ウナギにアイスクリーム

生もの、水もの、冷たいものそして脂っこいものを食べ過ぎないことが大切。

香味野菜を活用しよう。
お刺身などは小量を楽しみ、わさび、生姜（皮付き）、みょうが、防風、紫蘇、にんにくなどを必ず組み合わせること。
香りが、湿気で塞がった毛穴を気持ちよく開き、体がさっぱりします。

香味野菜の塊と言えば、カレー。これに含まれるハーブ類は芳香健胃作用があって胃腸の働きも良くなるし、辛味で軽く汗をかくと体内が軽くなります。

脂っこいものと冷たいものを一緒に食べると体の水はけは悪くなります。 たとえばウナギや焼肉をたっぷり食べて、アイスクリームをどっさりとか。 次の日もうっとうしい曇天だったら、たぶん体は鉛のように重くなる・・・

●鶏の砂肝

臓物類は比較的消化がよく、胃もたれの心配がない。その中でも鶏の砂肝は、胃腸の働きが停滞して食欲が落ちたり、食べ過ぎておなかが張ってすっきりしない、といった症状を改善してくれる。（運脾消食作用）

砂肝メニュー（砂肝の中華ドレッシング漬け）
中華ドレッシング：　酢、しょうゆ、ごま油、酒またはみりん、トウガラシ を好みの量であわせる
砂肝は、一口大に切り、湯でこぼしてあくをとり、熱いうちにドレッシングに漬ける。できたら数時間おく。
みょうがやネギの千切りと合わせて食べる。

●湿気に勝つ漢方

勝湿顆粒（かっ香正気散）
天気が悪い日には、まず飲むとよい漢方薬。湿気と冷えを払い、気だるさ、重だるさ、胃腸の不調を改善してくれます。いわば、体内のエアコン剤といったところ。
旅行に出かけるというときにも携帯するとよい。勝湿顆粒で体内をすっきり軽くしておけば、食べ過ぎや冷えなどのトラブルを予防することができるでしょう。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
（編集後記）　ワールドサッカーをいかがお楽しみでしたか？初めは全然気が乗らなかったけど、実際に始まってみると、これって「島国ニッポン」にとっては、黒船来航以来の大事件だったかもしれませんね。
こんなに大勢のガイジンが日本各地にあふれたことはなかっただろうし、90分という長時間、緊張しっぱなしで、いろんな人種が片寄せあって、一斉にひとつの試合を見守る光景は、かつて経験したことのない「ワールド」感でしたから・・・

韓国は、まるで「となりの県」ってくらい身近だったし、世界ってこんなに近いんだ、と実感させられましたね。そして世界があってこその日本だという実感も。

この感覚を忘れないよう絶えず意識したいものです。何しろ日本の周りは見渡す限り海で、気がつくと、やっぱり世界は、意識の「海の果て」にいってしまうから。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
ここに紹介する情報はごく一部です。お近くに漢方相談をしてくれる薬局や医院があれば、是非じっくり相談して自分のタイプを判定してから用いる漢方薬を決めてください。