| 花粉症に、アレがいい、コレが効くとか、いろいろ登場しますが、それだけでケロリと直るというわけにはいかないようです。 実は、鼻の粘膜をたどると胃腸や肺と地続き。そう考えるとどんな養生をすればいいのか明らかになるでしょう。 ■寒い時期に症状があらわれ、寒さで悪化するタイプの養生法 このタイプの人は、身体が冷えやすく、水分代謝が良くない体質の場合が多いようです。 従って、身体を温めて、余分な水分を取り除くことが養生の基本です。 ●身体を温める養生 そもそも、鼻水が盛んにあふれ出るのは、アレルゲンの花粉を追い出すためだけでなく、粘膜面を寒さから守ろうとする防衛反応でもあるのです。 温まって血行が良くなると、冷えきって抵抗力の落ちた鼻粘膜も栄養が行き届いて防衛力が強化されます。 ・鍋料理など体が温まる食べ物でバランスの取れた食事 ・生姜、ネギ、ニラなどは身体を温め代謝を助けてくれる働きがあるので、どんどん料理に活用しましょう。 ・マスクをして直接冷気が鼻や肺を冷やさないようにする ・毎日の適度の運動で、気持ちよく汗を流す ・入浴もおすすめ。温まると鼻もほっと落ち着きます。 ●水はけを良くする養生 むくまないようにする対策です。特に朝は、鼻の粘膜はむくみがち。そんな敏感な鼻粘膜が花粉などの刺激を受けたとたんくしゃみとともに堰を切ったように停滞していた水分があふれ出て鼻水が止まらなくなります。 ・夕食はやや軽めに済ます ・夜食の禁止 ・水ものや生もの冷たいものを食べ過ぎないこと ・味が濃いものも水はけが悪くなるので注意 ●胃腸を丈夫に 冷え易い人、通年アレルギー性鼻炎という人には、身体のエネルギーの源である食べ物を吸収するところ即ち胃腸の機能が弱っていることが多いようです。 たくさん食べられない 食べるともたれる 甘いものを食べてしまって、食事がしっかり食べられない 食べるとすぐ横になりたくなる なんとなく下痢気味または便秘気味 身体が重だるい 眠い 胃下垂気味 下半身太り 身体に張りがない たるみがち 舌が大きめで縁に歯形がついている 舌の苔がべたっとしている などといった状態が思い当たる人は、胃腸の強化をすべきです。 脂っこいもの、味の濃いもの、甘いもの、など胃腸に負担をかけるものを控えるようにしましょう。 もちろん夜食も禁止し、夜は十分胃腸を休ませましょう。 漢方療法で、「香砂六君子湯」や「健脾散」などの胃腸の漢方を飲むと、花粉症が楽になるという人って結構多いのです。 もっとも、この漢方薬をおすすめするとき、ほとんどの人は「今私、胃腸は弱っていない」と言われますけど、上記の状態がある人は、飲んでビックリです。 ここに紹介する情報はごく一部です。お近くに漢方相談をしてくれる薬局や医院があれば、是非じっくり相談して自分のタイプを判定してから用いる漢方薬を決めてください |
花粉症（寒さで悪化） vol. 022(2008/01/30) 【目次】 １）体を温める ２）水はけをよくする ３）胃腸を丈夫に 漢方目次 お問い合わせ メールマガジンお申し込み  参照）漢方検索 参照）サプリメント一覧 |
