vol.002「気」の流れが停滞すると起こりやすい症状

「木の芽時」というと精神的に安定しない時期といわれます。
「陽」の「気」が上昇して、体内でも主に上半身に不安定なまたは痞えるような症状が現われやすいのです。
どんな症状が現われ易いか、そして手軽な解決法をご紹介します。

□□□□□□　現われ易い症状　□□□□□□

●精神面では

ゆううつ、くよくよする
気分がふさぐ、物事を暗く考えてしまう
人のことが気になって考えがまとまらない
ため息ばかりついてしまう
何もしないのにツライ気がする
やる気が出ない、話すのがおっくう　だるい感じ
がまんができない、ムカッとしやすい
イライラする、怒りっぽい、キレやすい

●体調面では

肩が張る、偏頭痛、脇のあたりが張る、痛む
食欲にムラがある
緊張すると胃が痛む
胸がつかえる、胸が重苦しい
もたれる、ゲップがでる、しゃっくりがよくでる
膨満感、腹が鳴る、おならがよくでる
吐気、ムカムカ、のどがふさがれている感じ
腹痛やさしこみが起こりやすい
すっきり便が出ない、きれぎれの便
下痢と便秘を繰り返す
緊張すると頻繁に便意が起こる

●生理では
生理前1週間くらいから、
頭痛、肩こり、乳房痛、両わき腹の痛みがある
生理の時期がずれやすく、早くなったり遅くなったりする
生理が近くなると、気分が不安定、イライラする、
生理が近くなると、赤黒いニキビ吹き出物ができる

□□□□□□□　気の流れ改善法　□□□□□□

●食べ物
まずティータイムなどゆとりの時間を持ちましょう。そして、薄荷（ミント）や菊花、オレンジなどさわやかな香りをお茶にブレンドしてみましょう。つかえていた気がふっとほぐれます。
野菜では、みょうが、春菊、パセリ、セロリ、紫蘇、からしなみつばなど香りのある旬の食材を、少量メニューに加えるのがポイントです。（大量に使うと返って、気持が落ち着かなくなってしまうことがあります）
激辛は控えめに。不安感が増すことがあります。

●漢方薬
「逍遥丸」（しょうようがん）
逍遥とは「気ままに散歩する」という意味があります。
そんな気分にしてくれる漢方薬です。
HPでは美容のコーナーに紹介してありますが、男性でも良く用いる漢方薬です。
胃腸症状が多い場合は「四逆散」や「開気丸」を使うと良いでしょう。

●運動
腹式の深呼吸：
朝、または緑の多い場所で、鼻からゆっくりと深呼吸。
ヘソの奥へ新鮮な「気」を送り込み、そしてヘソの奥から不要の「気」をしっかり押し出すように。
激しい運動よりも、ウォーキングやストレッチなど、心地よい汗が出る程度の軽めの運動がおすすめ。

●その他
季節に逆らわない。
朝は少し早く起床し、夜は早めに寝る。
春はこんなものさと開き直る。
全然違ったタイプの友人と話してみる。

漢方薬って、ずーと飲まなきゃ効かない、と思っている人も多いようですが、この手のものは結構即効性があります。
私もなんとなくけだるいのにイライラして何かにいちゃもんつけたい気分(こういう時にたまたま合っちゃった人は気の毒な目に合うことがある）のときは、さっと「逍遥丸」を飲みます。
飲んだ経験のある誰かが言っていた言葉、「上がりかけた拳をおろすことができる・・・・」
「ひとは食べるもので感情も作られる」ということを本当に実感します。

ここに紹介する情報はごく一部です。お近くに漢方相談をしてくれる薬局や医院があれば、是非じっくり相談して自分のタイプを判定してから用いる漢方薬を決めてください