長期の休みを取るために無理をして仕事をしたり、片付けておかなければならないことがあるため、出発前はついつい無理をしがちですが、なるべくバランスのよい食事と十分な睡眠をとるようにしましょう。
また、具合が悪いな、と感じたら薬を飲んで早めに就寝するとか、医者に行っておくのも手です。

旅行に持っていくものをトランクに詰めるのは少なくとも前々日までに済ましておきましょう。
前日にドタバタすると疲れが出ますからね。

仕事柄よく飛行機を利用するビジネスマン、ビジネスウーマンやツアーコンダクターの多くは、搭乗するとすぐに時計を目的地の時間に合わせ、その時間にそって行動するそうです。

日本と比べて時差が大きい国や地域に旅行される方も、そうする事により到着しても時差で悩まずに、普段どおりに行動できるのです。

飛行機の中で十分な睡眠をとることはコンディションをキープするのに有効です。
前日までハードなスケジュールをこなした方や睡眠不足の方もぜひこの機会を利用してください。
狭くてなれない場所で眠ることは意外と大変です。その為には適度なアルコールが心地よい眠りに導いてくれます。

でも、飲みすぎにはくれぐれもご注意を。
機内で飲むお酒は、ふだんの倍くらいの速さで酔いがまわることを覚えておいて下さい。
飛行機に乗ったら、枕と毛布は絶対にもらっておきましょう。
そして、耳栓、アイマスク、自分でふくらますタイプの首に巻く形の枕の3点セットもお忘れなく。
眠るタイミングとしては、最初の食事を済ませた後、映画が始まる前がいいようです。