| [10] ヤングダンサー指導のための バレエの基本レッスン記入日時2003/8/15 | |
| 著者名 | ジョーン・ローソン |
| 出版社名 | 大修館書店 |
| 価格 | 1,900円 |
―1― バレエの構え姿勢（スタンス）と腕の動き
― 2―体のつかいかた
― 3― ターンアウトの程度
―4―成長にともなう腕・脚と視点の再調整
―5―男の子の指導の補足
―6―バレエの動きの法則性
―7―骨年齢の低い子どもの発育
―8―月経時の練習
―9―背中と呼吸のトレーニング
―10―ターンアウトの向上
―11―指導案の編成およびバー･ワークにおける基本練習 ―12―ポアント・ワークのトレーニング ―13―類似したステップの演じ分けについて ―14―補足・腕の動きその他 |
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| [9] ダンストレーニングの科学記入日時2002/10/13 | |
| 著者名 | プリシラ M．クラークソン・マーガレット スクライナー |
| 出版社名 | 不昧堂出版 |
| 価格 | 3，300円＋税 |
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| [8] 柔軟性トレーニング その理論と実践 記入日時2002/01/20/Sun/23:38:44 | |
| 著者名 | クリストファーM.ノリス |
| 出版社名 | 大修館書店 |
| 価格 | 2,000円＋税 |
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| [7] ■バレエ・ダンサーのからだとトラブル 記入日時2002/01/20/Sun/23:38:44 | |
| 著者名 | 蘆田ひろみ |
| 出版社名 | 音楽之友社 |
| 価格 | 2500円＋税 |
１、美しく立つ |
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| [6] ■バレリーナのヘルスケア 記入日時2001/11/17/Sat/23:56:24 | |
| 著者名 | 蘆田 ひろみ |
| 出版社名 | 新書館 |
| 価格 | 1,400円 |
私の悩みが本になりました |
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| [5] ■インサイド・バレエ・テクニック 記入日時2001/11/17/Sat/23:54:56 | |
| 著者名 | ヴァレリー・クリーク |
| 出版社名 | 大修館書店 |
| 価格 | 2,200円 |
第1章 体を正しく理解するための基礎知識 |
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| [4] ■ダンステクニックと怪我 記入日時2001/11/17/Sat/23:53:38 | |
| 著者名 | ジャスティン・ハウス＆シャーリー・ハンコック |
| 出版社名 | 大修館書店 |
| 価格 | 2,500円 |
| 第1章 体の構造としくみ 1-1骨格 ・骨格を構成する部分【身体中心部の骨格】 【四肢の骨格】 1-2関節 ・関節のタイプ ・関節の動き ・重要な関節 【上肢】 【下肢】 1-3筋肉 ・概論 【筋繊維のタイプ】 【筋肉の働き】 ・個々の筋肉 【体幹の筋肉】 【上肢の筋肉】 【下肢の筋肉】 ・それぞれの部分を動かす筋肉 【頭部と体幹】 【胸郭】 【肩関節】 【肘】 【股関節】 【膝】 【足関節、足、足指】 1-4神経系 ・随意あるいは体性神経系 ・自律神経系 ・感覚神経系 1-5皮膚 1-6循環系 ・血液 ・血液の循環 ・リンパ系 1-7消化管と消化作用 ・消化管 ・消化 ・肝臓の働き 1-8呼吸系 ・呼吸器 ・呼吸 【外呼吸】 【内呼吸あるいは組織呼吸】 1-9泌尿系 1-10 内分泌系 ・内分泌腺の働き 下垂体/甲状腺/副腎 1-11 バレエに関する解剖学的な注意点 ・姿勢と筋群 ・ターンアウト ・プリエ ・タンデュ ・ルルヴェ ・ポアント 【ポアントを始める年齢】 第2章 ケガ 〔病理学、原因、治療、予防、栄養〕 2-1 ケガの病理学：炎症と治癒 ・炎症 【炎症の兆候】 【炎症によって起きる組織の変化】 【炎症のタイプ】 【炎症のあとに起きること】 ・ケガの治癒 【第1治癒】 【第2治癒】 【治癒に影響する要素】 2-2 ケガの種類 ・関節の損傷 ・骨の損傷 【急性の骨折】【疲労骨折】 ・腱の損傷 【腱炎】【腱の断裂―部分的な断裂、完全な断裂】 【腱鞘炎、腱周囲炎】【腱付着部分の損傷】 ・筋肉の損傷 【筋肉の断裂】 【筋肉の硬直】 2-3ダンスのケガの原因と影響 ・ダンスのケガの原因 【間違ったテクニックによって起きるケガ】 ・ケガの一般的な影響 【全身への影響】 【局部的な影響】 2-4 ケガの治療 《原則》 ・治療の第1の目的 【ケガをした部分を安静にする】 【血液循環を良好に保つ】 【適切な栄養】 ・治療の第2の目的 2-5 ケガに対する様々な治療法 ・応急手当 ・物理療法 【寒冷療法】【温熱療法：方法と効果】 ・牽引 ・マッサージ ・授動術 ・マニプレーション ・ストレッチ ・エクササイズ：その価値 【エクササイズの目的】【エクササイズのタイプ】 【エクササイズ・トレーニング】【疲労】 ・内科的療法、外科的療法 【薬剤】【手術】 ・代替療法 【はりと指圧】【整骨療法】【カイロプラクティック】 2-6 ケガの予防 ・正しいテクニックを身につけて維持する ・筋力と関節の可動域を発達させて維持する ・心肺機能を健全に保つ ・適切な栄養 ・ダンサーのケガの予防としての整形外科的な評価 2-7 栄養 ・必要な栄養素 ・食生活 ・公演前の飲食 第3章 ダンサーによく起きる怪我 3-1から3-54まで具体的に原因と治療に関する記述あり。あまりにも多いので(^-^; 省略させて頂きますm(__)m 第4章 強化エクササイズ 27種のエクササイズを100点の写真入で紹介しています。 第5章 テクニックの間違い、体の構造の個人差 5-1 肩の高さの違い 5-2 首や肩のまわりの緊張 5-3 鎖骨の長さの違い 5-4 側弯症 5-5後弯症 5-6前弯症 5-7過剰なターンアウト 5-8 股関節のターンアウトの制限 5-9 股関節の全面の硬さ 5-10 弱い内転筋群 5-11 大腿四頭筋の機能不全 5-12 硬いハムストリングス 5-13反張膝 5-14 硬いアキレス腱 5-15 弓なりの脛骨 5-16足関節後側の障害物 5-17 ローリング 5-18 足の固有筋の弱さ 5-19足指と中足骨の長さの個人差 5-20 間違った体重のかけ方 |
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| [3] ■ヤングダンサー指導のための バレエのサイエンス 記入日時2001/11/17/Sat/23:51:56 | |
| 著者名 | ローソン，J． 著 |
| 出版社名 | 大修館書店 |
| 価格 | 2,400円 |
| 第1章 姿勢 ・ふつうの姿勢 ・バレエの姿勢 １、下肢帯（骨盤帯）と腹筋群の矯正 ２、膝、下腿、足の筋群の矯正 ３、胸椎の伸展 ４、上肢帯（肩甲帯）の筋群の矯正 ５、頚部の筋群の矯正 ６、バレエの姿勢の見なおし ７、動きにおける身体 第2章 体重のかけかた １、両足でのバランス ２、ライズアップ ３、片足からもう一方への体重移動 ４、動きの同期（シンクロナイズ） ５、片脚への体重のかけ方 第3章 動きの連鎖反応：ジョン・ウィーヴァーによるダンスの４つの動き ・屈曲と伸展（ストレッチ） １、プリエにおける動きの連鎖反応 ２、フォンデュによる動きの連鎖反応 ３、簡単なポール・ドゥ・ブラにおける動きの連鎖反応 ４、体幹部の動き（カンブレ）の連鎖反応 ５、脚を伸ばしたり上げたりするときの連鎖反応 ６、脚の屈曲、挙上、伸展にともなう連鎖反応 ７、脚の伸展、回旋、回転にともなう連鎖反応 ８、全般的な筋肉の使い方 ９、はずみを与えること １０、ジャンプのための５つのルール 第4章 男性ダンサーと女性ダンサーの違い 第5章 動きのタイミング １、両足で、あるいは両足から動くときの調整 ２、片足で、あるいは片足から動くときの調整 ３、重心移動のさいの調整 ・動きのタイミングについて際後に 第6章 発育上のひずみによる問題 １、正しい姿勢の発達を妨げる発育上のひずみ ２、適切なドゥミ・プリエを妨げる発育上のひずみ ３、完全なターンアウトを妨げる発育上のひずみ ４、誤った膝の使い方から生じる問題 ５、バレエダンサーの職業上の危険 |
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| [2] ■ダンサーズ ヘルスケアブック 記入日時2001/11/17/Sat/23:49:28 | |
| 著者名 | 小川正三 |
| 出版社名 | 大修館書店 |
| 価格 | 2,060円 |
| 第1章 はじめに ・バレエを志す方々に ・からだの仕組み ・筋肉 ・骨組み（骨格） ・関節の動き 第2章 足 ・あしの話 ・あしの動き ・あしゆび（趾、足指）のかたち ・爪の手入れ(特に陥入爪について）・鶏眼（うおのめ） ・外反母趾 ・第一中足骨種子骨について ・中足骨の骨の変化 ・第二中足骨 骨肥厚 ・中足骨に起こる障害 ・成長する足 ・リスフラン関節、ショパール関節のこと ・外脛骨 ・距舟関節 ・距骨 ・脛距関節の前方door openについて ・長母趾屈筋について ・腓骨筋腱脱臼 第3章 下腿 ・下腿の話し ・脛骨の疲労骨折について ・腓骨の疲労骨折 ・オスグート病 ・アキレス腱断裂 第4章 膝 ・膝関節 ・膝蓋骨脱臼 ・半月板 ・下腿の話し（X脚やO脚など） ・反張膝 第5章 大腿 ・大腿 ・タイトハムストリングス 第6章 骨盤と股関節 ・骨盤と股関節 ・股関節 ・股関節が開かない ・骨盤の動き 第7章 脊椎 ・脊椎の話し ・腰椎の解剖 ・椎間板ヘルニア ・脊椎分離症 ・脊椎辷り症 第8章 ストレッチ ・ストレッチの前に ・一関節筋と二関節筋 ・拮抗筋 ・靭帯のストレッチ ・体幹のストレッチについて ・ピラーテ法 ・ストレッチのポイント ・いろいろなストレッチ むすび ・むすび ・何歳でバレエを始めたらよいか ・トゥシューズを履かせる時期 ・身長と体重 ・バレエに向いた筋肉のつき方 ・おわりに |
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| [1] ■やさしいダンスの解剖学 記入日時2001/11/17/Sat/23:46:58 | |
| 著者名 | セリア・スパージャー |
| 出版社名 | 大修館書店 |
| 価格 | 1,850円 |
第1章 はじめに：骨格 |
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