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はじめに・・


ちまたには数々のダイエット方法やグッズなどがあふれています。試したものは数知れず、それにもかかわらず日々新しいものが生み出されているということはそれだけ需要がある分野であり、かつ成功もなかなかしにくいことの証明でもあるでしょう。

かくいう自分もそのうちの一人、短期的には成功しても長期的には必ずお釣りつきで返ってくることの繰り返し。ダイエットをすればするほど太りつづけるという、摩訶不思議なことになっています。三十路を前にそろそろなんとかしないと・・・・重すぎる腰をやっとあげ今回のダイエット企画を始めたのでした。
　
　今回は過去の経験も含め減量にポイントを置きながらも、むしろ生活改善・生活習慣病対策・減量すことによってのリバウンド対策に主眼を置いてのダイエットスケジュールを作っています。短時間に結果が出るというものではないですが、なんとか続けていけたらと考えています。

スタートより１年以上経ち今のところ結果も順調なことから、ここの内容も本腰入れて行こうと思います。人知れず初めて人知れず終わっている・・・そんなダイエットはもう終わりにしたいですね。基本的にここは個人のホームページ、内容がいろいろな人に当てはまるとは限りません、ここはまだ自分がやりつづけていられるかの確認作業の場所、読みにくいかもしれませんがお付合いください。



○ダイエットを開始するまでにしたことと、勝手に決めた注意事項

最初にしたこと @ 体重のメカニズムについての正確な知識・情報収集
A 過去の失敗の原因をつかむ
B 病院の検査により体の現状を把握する
今回の注意事項 C 絶対にがんばらない、気合はいれない、無理はしない
D いかに楽にやせるかを考える
E 金はかけない（安易な方法に流されない）



以上が今回のダイエットの注意事項です。ダイエットに関しての情報はほんとに星の数ほどあり、ひとそれぞれが独自の考え方を持っているといってもいいのかもしれません。正しい情報からオカルトまで大量の情報に流されない為にまずしたのが勉強することでした。

「食わなきゃやせる」や「これ食うとやせるらしいぞ」などといった思いこみや精神論的な助言に対抗するには一にも二にも正確な知識です。仕組みを理解し、その方法でどうして体重が減るのかを考えながら自分に照らし合わせるといった作業を続けます。
　
　注意事項について、「絶対がんばらない」ということ。逆説的ですが、今までがんばれてるなら太ったりするわけない、まあ簡単に言えばがんばってダイエットして成功したためしがないということでしょうか。

長期的に見るとちゃんと戻ってるということはそりゃ失敗だったということです。今回は生活習慣の改善に主眼を置いていますので、無意識の日常生活において結果的に適正体重に近づいていくのが理想だと考えています。


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