| 「食欲を抑えるためにやっていることを教えてください」に寄せられたお答え。 |
・お茶を飲む（多数）
・寝る（多数）
・原始的ですが水をガブガブ飲みます
・食べる前にお水をたくさん飲む
・とにかくよく噛む！肉、米は少なめ。
・ちょっとだけ食べて水分で膨らます。またはカロリーの低いお吸い物系を飲む。
・タバコをガンガン吸う！
・ＶＣ3000のど飴をなめる、ダイエットコーラを飲む
・歯磨き
・きつくなった服をきる
・自分を鏡にうつす
・お酒を毎日飲まない
・どくだみアロエ茶というのをここ数年愛飲しています。毎日すっきり排便できるようになりました。
・スリムな人を想像する
・好きな人の写真を見る！そうすると我慢できるんだよね〜。
・無理なので食べてはく、もしくは、電話したりする
・たばこを吸う。あとは酒を飲んでおなかいっぱいにする。
・お酢を飲むと胃が荒れる感じで、気持ち悪くなり食欲が無くなります。
・特にナシ(だから太る)
・我慢する（挫折するけど
・何か運動する。
・シュガーレスのガムを噛む！！
・おかしをあんまりたべない。
・水を飲むと（たくさん）なにもかも、たべたくなくなる。
・３食食べるとさほどはらすきませんお茶のむくらいですか
・まめに水分をとる。（ウーロン茶がぶ飲みとか）
・外に行く（笑）散歩とか。食べ物が見えないところに行く。
・お酒の量を減らして、食物繊維を多くとる。どうしても何か食べたい時は甘いガムを噛む。
・ガムをかむ！
・一口だけご飯（炭水化物）を食べる、１０分後にまだ食べたかったらもう一口。本当に効きますよ。
・ハイチュウやグリーンガム・メントスを食べる。いつもクレープ・ケーキを食べていたからまし＾＾
・おいしい水を飲む 歯を磨く
・お水を飲む糖分をちょっとだけとる
・食べ物を視界に入れないようにする
・食事を多めに噛む
・よく噛んで時間をかけて食べれば平気、食べたくなっても食欲は無視（根性？）
・他の事に集中する。私は毛抜きです
・食べることより楽しいことを見つける
・歌う
・歌う！！！！！！！
・痩せていた頃の自分の写真と、太ってから痩せていて奇麗な人と一緒に撮った写真を見て『これじゃイカン、これじゃイカン』と言い聞かす。
・今は食べ放題です。好きなだけ食べます。
・一人暮らしなのでお菓子を部屋に置かない。おやつの時間（３時頃）、コップ１杯の豆乳
・水を飲む。雑誌を読んで細いモデルさんを見る。
・一人で外出する
・ＰＣ作業に集中する。
・ゼリー状のサプリを飲む
・コンビニなどに行かない
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