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鉄分の効用効果

作用

酸素の活性化や栄養を燃焼してくれます。

欠乏症状

貧血（私も子供の頃貧血で悩んだ時期もありました。血液中の鉄分が少なかったそうです。ホウレンソウやプルーンなどを食べて直りました）

過剰摂取

とりすぎもあまり良くない。