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カルシウムの効用効果

作用

骨や歯の組織を形成してくれます。
筋肉が興奮するのを鎮めてくれます。

欠乏症状

骨や歯が弱くなります。
気分がイライラ。

過剰摂取

血管をつまらせるということを聞いたことがあります。
・カルシウムの摂取で一番気をつけなくてはいけないのはカルシウムとリンの量的バランスだそうで１：１が理想だそうです。
・体内に１番多いミネラル分