太極一章（テグ・イルジャン）

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第一動作
１の場所に立ち、左足を肩幅と同じ程度に開いて両手を胸の前まで持ち上げます。 そして握り拳を作り、前方に手首を捻るようにして突き出します。 基本品勢（キボンプンセ）と同じです。

第二動作
１の場所からそのまま２の方向に（つまり左に）体を向けつつ、アプソギで左下段受け。 その後、右足を前に出しつつアプソギで右中段突き（モントンチルギ）。

第三動作
２の場所から３の方向に（右回りで後ろに）体を向けつつ、アプソギで右下段受け。 その後、左足を前に出しつつアプソギで左中段突き（モントンチルギ）。 ここまでは基本品勢と同じ動作です。

第四動作
３の場所から４の方向に（左回りで）体を向けつつ、左下段受け。 この時、前屈立ち（アックビ）になります。 次にそのままの体制で右中段突き。（流れを止めない事）

第五動作
４の場所から５の方向に（左回りで）体を向けつつ、アプソギで左中段受け。 その後、左足を前に出しつつアプソギで右中段突き（モントンチルギ）。

第六動作
５の場所から６の方向に（左回りで後ろ向きに）体を向けつつアプソギで右中段受け。 その後、右足を前に出しつつアプソギで左中段突き。

第七動作
６の場所から７の方向に（右回りで）体を向けつつ、 アックビの姿勢になって右下段受け。 次に、そのままの体制で左中段突き。（流れるように〜）

第八動作
７の場所から、８の方向（左）に体を向けつつ、アプソギで左上段受け。 続けて右アプチャギ（前蹴り）を出し、そのまま自然に足を下ろしつつ アプソギで右中段突き（モントンチルギ）を出す。

第九動作
８の場所から９の方向に（右回りで180°反転）体を向けつつ、アプソギで右上段受け。 続けて左アプチャギ（前蹴り）を出し、そのまま自然に足を下ろしつつ アプソギで左中段突き（モントンチルギ）を出す。

第十動作
９の場所から１の方向に（右回りで）体を向けつつ、 足を前に大きく踏み出し、腰を落とした体制になって左下段受け。 その後、右足を大きく前に出しつつ腰を落として右中段突き。 最後の突きの時に「エイ！」と気合を入れること。

最終動作
１の場所に戻ってきたら、右足を軸に左回りに９０°回転して正面を向きます。 そうしたら第一動作と同じように握り拳を作り、前方に突き出します。 左足を寄せて直立し、最後に礼をして終わりです。 この動作も基本品勢と同じです。

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